Здоровье / Внешний вид Шон Фой. 10 минут в день: программа эффективных тренировок

[Skvera]

Предлагаем Вашему вниманию DVD-диск «10 минут в день: программа эффективных тренировок», созданный на основе одноименной книги Шона Фоя.

Благодаря данному видео руководству, которое предлагает научно обоснованный метод интервальной тренировки, решается проблема №1 для тех, кто не занимается физкультурой, - недостаток времени. И это работает! Занимаясь всего 10 минут в день Вы получите не меньшую пользу, чем от регулярных продолжительных тренировок.

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[ledimarta]

Отличный материал! Очень эффективная тренировка, а с таймером совсем не скучно и отличная мотивация.

 

[va1era]

Отличный материал! Очень эффективная тренировка, а с таймером совсем не скучно и отличная мотивация.

у вас есть какой то опыт по подобным тренировкам ?

 

[PirateCrypto]

Хотите влиться в мир криптотрейдинга, но нет знаний? Доверьте это профессионалам!

Выбрав наш сервис, вы даете возможность торговать криптовалютами нам на вашем аккаунте. Используем только проверенные сигналы проверенных трейдеров. Проверяем каждый сигнал перед отправкой в работу.

Выбрав копитрейд сервис, вы вкладываетесь в криптовалюты, но только в те, которые имеют реальный шанс принести доход.

Все что вам остается - это включать бота и разрешить ему торговлю.

Подробнее

 

[victoriale80]

хорошое начало и заряд энергии в течения дня!Как раз искала такой качественый курс!Спасибо!

 

[ledimarta]

у вас есть какой то опыт по подобным тренировкам ?

В данный момент для меня стоит вопрос набора мышечной массы и я выбрала именно этот способ тренировки. Эти занятия очень интенсивные и тело, конечно, должно быть подготовленным, многое зависит от возраста и физ.подготовки. Мне лично очень помогают в этом элементы йоги по утрам. А именно этот комплекс выполняю во второй половине дня после растяжки. Всё индивидуально, главное практика

 

[va1era]

посмотрел только вводную часть и мне показалось что это что то типа зарядки, а не полноценная силовая тренировка, пологаете сможете нарастить мышцы без тренажеров ?

 

[ledimarta]

посмотрел только вводную часть и мне показалось что это что то типа зарядки, а не полноценная силовая тренировка, пологаете сможете нарастить мышцы без тренажеров ?

Прочитайте прилагаемую книгу Тренировки постепенно усложняются.

 

[serglider]

Если вы хотите накачать мышечную массу вам лучше не "усложнять" тренировки, а увеличивать вес отягощений. Для тренировки вам достаточно один раз в неделю делать: жим штанги лежа, приседания со штангой на плечах и становую тягу через день-два и на каждой тренировке качать пресс - ВСЕ! Будете, со временем, в каждом упражнении работать с весами от 1,5 до 2 собственной массы тела - стопудово нарастите мышечную массу, при условии правильного питания и полноценного отдыха.

 

[tolkov]

Для тренировки вам достаточно

эти рекомендации подойдут только для химиков, а не для натуралов

 

[serglider]

Обоснуй... Логика мне Ваша не совсем понятна, если мы обсуждаем рост мышечной массы. Если я Вас правильно понял, по-вашему надо "прокачивать" все тело "тренировочными комплексами" по 5-10 упражнений одними весами и от этого будет расти масса? Ну-ну... Как раз химикам вовсе необязательно наращивать вес отягощений, более того при приеме ударных доз стероидов масса растет вообще без каких-либо упражнений)))

 

[tolkov]

масса растет вообще без каких-либо упражнений

в том то и дело, при химии достаточно одного занятия в неделю для роста мышц
исследования этой темы достаточно описаны

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[ЕленаОльгаЮлия]

Предлагаем Вашему вним

Предлагаем Вашему вниманию DVD-диск «10 минут в день: программа эффективных тренировок», созданный на основе одноименной книги Шона Фоя.


Добрый день. Скажите, а Вы продаете этот диск? Очень хочу приобрести.

 

[Skvera]

Купить диск можно на сайте компании Amway https://amway-klm.ru/dvd-disk-10-minut-v-den-programma-effektivnyx-trenirovok-shon-foj

 

[Андрейка3]

Перезалейте

 

[for-dr]

Перезалейте

качай от сюда [HIDEPL="5,"]http://pump-tracker.com/viewtopic.php?f=30&t=363337 [/HIDEPL]

 

[Андрейка3]

качай от сюда ***Скрытый текст***

От души

 

[for-dr]

попробовал. прикольно. на некоторых упражнениях чуть не сдох