Здоровье / Внешний вид Вред сахара

правда ли если употреблять много сахара, то откажет поджелудочная железа? Еще говорят, что от большого употребления сахара толстеют, но что-то я не толстею, и какой еще вред может быть?
 

Насчет отказа поджелудочной, то это вряд ли. Надо по 2 кг в день есть сахара тогда может и откажет, хотя скорее другие органы)
А насчет вреда, то конечно сахар очень вредный продукт. Нужно сократить его потребление до минимума.
Насчет полноты, то тут все индивидуально и нужно брать поправки на возраст, наследственность, активность и особенности обмена веществ. У всех по разному.
 

Рекламное сообщение
⚠️ Pirate VPN Service - Быстрый, безопасный и надежный VPN от команды PirateHUB

Работайте безопасно. Обходите любые блокировки. Защитите свои данные.

➡️ Подробнее
 

Сахар есть во всех овощах и фруктах
просто употребляйте его в природной фруктозе

а не как добавку к чаю
то есть желательно исключить из рациона кондитерскую продукцию
так как это концентрат, который плохо воспринимает организм.

а вред от сахара будет прямой не весь организм

если вы его не сжигаете активными физическими тренировками
плохое переваривание пищи, влияние на сосудистую систему
и ослабление иммунной системы, это не сразу,
с годами вы это все почувствуете.
 

максимальное потребление сахара в день должно составлять: Для мужчин: 150 калорий в день (37,5 грамм или 9 чайных ложек). Для женщин: 100 калорий в день (25 грамм или 6 чайных ложек)
 

Советую исключить из своего рациона рафинированный сахар и продукты из него: такие, как джем, желе, мармелад, мороженое, шербет, пирожные, леденцы, жевательная резинка, сладкие напитки, пироги, печенье, пудинги, подслащенные фруктовые соки.
 

Please note, if you want to make a deal with this user, that it is blocked.
Сахар сейчас практически везде. Тоже читал, что чрезмерное употребление вредно. Для себя выбрал практику - если это можно есть без сахара, то ешь без сахара.
 

Я лично от сахара отказался легко. Начал с чая. Раньше минимум три ложки, потом две, потом одна. А потом без него. И заметил, что также даже вкуснее. А еще и стал себя бодрее чувствовать
 

Сахар сейчас есть даже в хлебе, так что вгоняется он нам по полной...
По телеканалу еда как-то был рецепт на 5 трубочек с кремом, вот на эту радость ушел стакан сахара! А ведь их можно смолоть за раз все....
 

Сахар сейчас есть даже в хлебе, так что вгоняется он нам по полной...
По телеканалу еда как-то был рецепт на 5 трубочек с кремом, вот на эту радость ушел стакан сахара! А ведь их можно смолоть за раз все....
Конечно сахар есть во всем, но если есть понимание, что это вредно. То можно хотя-бы отказаться от модифицированных продуктов. И стараться сахара употреблять меньше, чем привыкли
 

соль туда же куда и сахар так же вреден! вот только нормы суточные должны быть в организме и того и другого.Глупо отказываться полностью как от сахара так и от соли! Но материал рекомендую к ознакомлению!
 

Сахар сахару рознь! Если есть ложками рафинад, то не долго протянешь. А так сахар есть почти в любой еде и в таком виде не опасен здоровому человеку.
 

Чай пью без сахара уже очень давно, как-то просто поняла что вообще не утоляет жажду в таком виде и хочется еще больше пить. Потом стала пить чай без сахара, просто с чем-то сладким (вафля, конфета), теперь и от чая отказалась - стала пить простую воду вместо него.
Сложнее отказаться от сладкого в виде шоколада, тут уже не знаю как справиться с зависимостью. Стараюсь есть до 12 и ограниченное количество, в таком виде хотя бы калории успевают до вечера "растрястись".
 

Нашел классный заменитель сахара, СУКРАЛОЗА,по вкусу идентичный сахару,мне нравится
cb96f7e2436b5458bb9cb7dcd938cb9b.png
 

Обратите внимание

Назад
Сверху