Здоровье / Внешний вид Время есть: как режим питания влияет на ваше здоровье

Андрей Беловешкин - Время есть: как режим питания влияет на ваше здоровье
e34b093fa5fa1cd77ebb8af524e37105.jpg
Режим питания — это фундамент системы здорового образа жизни. Он влияет на работу гормонов, регулирует биоритмы, управляет аутофагией, связан со скоростью старения.

Cкачать

 

Последнее редактирование модератором:
Честно, в сфере питания такой разброд сейчас. Кто-то пишет, что есть надо 5 раз в день, кто-то советует 1 раз в день. Кто-то говорит, что молоко - яд, кто-то топит за чистое сыроедение и фруторианство. Утомляет это всё засилье информации. Одни пишут, что веганом быть полезно, другие что опасно.
 

Рекламное сообщение
📲 Pirate Numbers - Надежные и Безопасные номера для приема SMS/Звонков на длительный срок

✅ Преимущества нашего сервиса:
  • 💸 Низкая стоимость аренды номеров для такого качества услуг;
  • 🤝 Прямое соглашение с операторами (гарантирует оперативное решение возникших вопросов);
  • 🌎 Доступно большинство стран мира;
  • 📲 Номер активен 24/7;
  • 📬 Мгновенное перенаправление SMS-сообщений на ваш Telegram/E-mail/Телефон;
  • 📞 Возможность подключения номера для принятия голосовых сообщений/звонков в Telegram (поддерживается не во всех странах);
  • 🕒 Круглосуточная поддержка;
  • 💰 Скидки при долгосрочной аренде и постоянным клиентам;
➡️ Подробнее
 

Честно, в сфере питания такой разброд сейчас. Кто-то пишет, что есть надо 5 раз в день, кто-то советует 1 раз в день. Кто-то говорит, что молоко - яд, кто-то топит за чистое сыроедение и фруторианство. Утомляет это всё засилье информации. Одни пишут, что веганом быть полезно, другие что опасно.

Так и есть. Это от того что с детства кормили что дают, не воспитано население в пищевых привычках. Кто во что горазд. А потом организм вырастет, и прежний режим уже не канает, метаболизм меняется, образ жизни уже не потянет бегать и веселиться сутками напролет.
Надо пробовать, выбрать что-то для себя. Я например приобщился к средиземноморской пище, это не так дорого, как кажется, сытно и легко.
Хотя не могу отказать изредка бургер заточить. Слушать лучше не кого-то там, эксперт прежде всего говорит за себя, а свой организм. Если слишком сложно контролировать каждую калорию, и постоянные срывы - это не норм, надо менять. Исходить из потребностей и образа жизни.
 


Честно, в сфере питания такой разброд сейчас. Кто-то пишет, что есть надо 5 раз в день, кто-то советует 1 раз в день. Кто-то говорит, что молоко - яд, кто-то топит за чистое сыроедение и фруторианство. Утомляет это всё засилье информации. Одни пишут, что веганом быть полезно, другие что опасно.
Нужно просто прислушиваться к организму, к его реакции на еду, свои ощущения.
 


Обратите внимание

Назад
Сверху