Здоровье / Внешний вид [Игорь Ковтун] - Прокачай себя: занятия с собственным весом

[BizzFLEX]

КНИГА №1 О КАЛИСТЕНИКЕ!



Всем привет .Меня зовут Игорь Ковтун и я – один из сильнейших атлетов в России.

Получая сотни вопросов от различных людей о тренировках с собственным весом, у меня возникла идея ответить на них раз и навсегда.

Целью стало создать источник самых ценных практических и теоретических знаний о калистенике, полученных за долгие годы тренировок.

Всё лучшее усвоенное мной перед вами – «Прокачай себя: занятия с собственным весом»

[HIDEPL="1,1"]
ПРОДАЖНИК: https://calisthenics.school/thebook/ru/
СКАЧАТЬ: https://yadi.sk/i/2lZygtaU3KZdQd [/HIDEPL]

 

[SoloVong]

К сожалению по ссылке материал отсутствует. Не могли бы перезалить?

 

[BizzFLEX]

К сожалению по ссылке материал отсутствует. Не могли бы перезалить?

Да конечно - [HIDEPL="1,1"]https://cloud.mail.ru/public/BVWX/oGEDpRyDb [/HIDEPL]

 

[PirateCrypto]

Хотите влиться в мир криптотрейдинга, но нет знаний? Доверьте это профессионалам!

Выбрав наш сервис, вы даете возможность торговать криптовалютами нам на вашем аккаунте. Используем только проверенные сигналы проверенных трейдеров. Проверяем каждый сигнал перед отправкой в работу.

Выбрав копитрейд сервис, вы вкладываетесь в криптовалюты, но только в те, которые имеют реальный шанс принести доход.

Все что вам остается - это включать бота и разрешить ему торговлю.

Подробнее

 

[yarik9111]

Спасибо огромное за ссыль ))

 

[Мафусаил]

просьба обновить ссылку, спасибо большое

 

[yarik9111]

ВотдЪ:
[HIDEL="1"]https://cloud.mail.ru/public/5DZs/2nBHqy5Xv [/HIDEL]

 

[Robot]

Очередная методика отжиманий - подтягиваний? Даже если плагиат с предшественников - все равно полезно.

 

[dranik777]

по сути он всё это даёт на ютубе

 

[Robot]

Одним удобнее усваивать знания с помощью видео, другим - читая текст.

 

[ФилипоК]

книга называется: Смотрите как я умею
это трудно назвать учебным пособием
более половины упражнений не с собственным весом
вообщем книга нарцисса