Здоровье / Внешний вид [Сергей Вялов] Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 1. Питание (2023)

374fcjR_S5SgDqzmokUb1Q.png

ОПИСАНИЕ:

Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 1. Питание [Сергей Вялов]

  • Разбор питания и проверка дефицитов
  • Разложим знания по полочкам, а еду по тарелочкам
  • Вместе с одним из лучших гастроэнтерологов страны
6 месяцев для полноценного питания без дефицитов. Присоединиться можно на любом этапе

ЭТАП 1. Питание
ЭТАП 2. Белок: старение, воспаление, молодость
ЭТАП 3. Жир: запасы, гормоны, омега
ЭТАП 4. Углеводы: энергия, инсулин, сахар
ЭТАП 5. Клетчатка: пробиотики, фруктоза, микрофлора
ЭТАП 6. Микроэлементы. Витамины: железо и кальций

Программа марафона:
ЭТАП 1. Питание
День 1. Режим питания

  • Как и когда правильно есть?
  • Сколько и чего нужно есть?
  • Насколько это реально внедрить в жизнь?
День 2. Вода и жидкость
  • Как и когда правильно пить?
  • Лучше запивать или допивать?
  • Как вода влияет на отеки и от чего они?
День 3. Соли в воде
  • Как правильно и сколько солить?
  • Какой баланс вода-соль правильный?
  • Как проверить дефицит солей и электролитов?
День 4. Желудок, голод и кислотность
  • Что происходит при голодании и кому это полезно?
  • Как определяют кислотность пищи?
  • Когда и как болит желудок
День 5. Желчный и поджелудочная
  • Как жиры влияют на желчный?
  • Что делать желчному с жирами и без них?
  • Когда и как болит желчный?
День 6. Кишечник, углеводы и клетчатка
  • Как углеводы и клетчатка влияют на кишечник?
  • Зачем нужен осмос и кто тянет на себя воду?
  • Когда и как болит кишечник?
День 7. Баланс питания
  • Итоговый баланс и соотношение компонентов
  • Выводы об изменении рациона питания
Питание от гастроэнтеролога, не от диетолога или нутрициолога
Насыщение питания и поиск дефицитов сразу
Быстро и просто, без заморочек и подсчета калорий

Кому подходит этот марафон?

  • Хочу и люблю вкусно есть
  • Хочу правильно питаться
  • Есть проблемы с пищеварением
  • Накоплены дефициты в организме
  • Хочу сбросить вес или набрать вес
  • Хочу избавиться от усталости и найти энергию
  • Хочу, чтобы дети и родители не болели
  • Устал ходить по врачам, хочу сам
  • Хочу, продлить молодость, красоту и жизнь
  • Хочу стать здоровым
Чему мы научимся на марафоне?
  • Определять, сколько можно есть
  • Отличать, что полезно, а что вредно
  • Начать «Нормально есть»
  • Есть даже то, что нельзя
  • Проверять рацион для себя и близких
  • Проверять дефициты
Какой результат ждем после марафона?
  • Ответы на вопросы о питании
  • Легкость от еды, радость и хорошее настроение
  • Много сил и энергии, чтобы жить
  • Железный желудок, который все переваривает
  • Легкий вес и низкий холестерин
  • Плоский бесшумный живот без вздутия
  • Крепкий иммунитет и редкие болезни
  • Всасывание всех веществ без дефицитов
  • Контролируемый аппетит и уровень сахара
  • Чистая и красивая кожа, крепкие волосы
Доктор Вялов Сергей - ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ГЕПАТОЛОГ, КАНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК
  • 15 лет работы 32.500+ консультаций
  • 160+ научных статей для врачей
  • Опыт работы в Charite, Берлин
  • Эксперт федеральных телеканалов
  • Автор бестселлеров «Гастро-книга», «О чем молчит печень», «Желудочные войны», «Схемы лечения», «Желчь и ферменты», «Неотложная помощь»
  • 2.850+ лекций в России и зарубежом
  • Руководитель Гастро-центра клиники Ланцет
  • Член AGA и EASL — Американская и Европейская гастроэнтерология
  • Лидер мнения № 5 для врачей в РФ (Comcon Research)
ПРОДАЖНИК:

СКАЧАТЬ:
 

Обратите внимание

Назад
Сверху