Здоровье / Внешний вид Панические атаки | ВСД | Невроз

makscobra

Premium Lite
Регистрация
13 Ноя 2017
Сообщения
10
Реакции
27
Другие темы автора:
Доброго дня всем. Есть что почитать на тему неврозов, всд, панических атак и борьбы с ними? Может курсы у кого какие есть или инфа полезная. Делитесь в комментариях. Может есть у кого курс с Красиковым ( Неврозы мегаполиса).
 

Покупала маме Курпатова и Федоренко. Как ни странно именно Федоренко ей очень понравился)))

Курпатова сейчас можно купить в виде только "с рук":
https://www.ozon.ru/context/detail/id/2364574/


... а вот Федоренко я таки заказала ей новенькие книШки на бук24:

https://book24.ru/product/zhizn-bez...rennost-v-sebe-i-podnyat-samootsenku-1825026/
https://book24.ru/product/schastliv...tod-izbavleniya-ot-vsd-strakhov-i-pa-1644888/
https://book24.ru/product/pobeda-nad-strakhom-panikoy-i-vsd-novye-deystvennye-metody-1797942/
 

Рекламное сообщение
AudiA6.best - самый известный и медийный обменник теневого интернета с суммарным резервом более 150 млн. рублей, депозитами на авторитетных площадках более 200.000$, работающий с 2020 года 24/7/365.

Самые выгодные курсы, собственный реально работающий миксер с мизерным AML на выходе, профессиональная поддержка и моментальная оперативность выплат.

Сохраняй в закладки: Обмен валют - Audi A6
 


А ваша мама курс не проходила? Или одной лишь информации из этих книг достаточно?
Мама в деревне. На ноутбук крестится и норовит побрызгать святой водой. Так что - только книги.
 

Зачем вам курсы, если необходимо перестраивать образ жизни?
Во-первых, ВСД может быть следствием какого-либо (обычно) сосудистого заболевания
Во-вторых, начинаете высыпаться, отказываетесь от вредных привычек, меняете диету и режим сна, также обязательно добавляете спорт
 

Ну, всегда высыпался, правильно питался, не пил, не курил и каждый день занимался спортом, но это не спасло от невроза. Сосудистых заболеваний нет. Поэтому не всё так просто.
 

Проявлений много, но основные это отсутствие энергии (были периоды когда спал по 16 часов), настроения, хронические спазмы и зажимы по всему телу, холодные руки и ноги, отсутствующий аппетит.
 

Совет первый, ноги в руки и гулять. Лучше к воде. Смотреть на воду и ни о чём не думать. Больше воздуха и солнца, меньше компа и игрушек.
 

В том то и дело, что стараюсь каждый день гулять, каждый день медитирую, чтобы стало меньше лишних мыслей, в игры не играю, да и практикую "информационный детокс", раз в неделю полностью отказываясь от гаджетов, также почти не смотрю сми и вообще не смотрю кино и сериалы. Начал приходить к выводу, что такое состояние из-за того, что постоянно заставляю себя что-то делать, заставляю себя заниматься спортом, заставляю себя медитировать, заставляю себя есть "полезную еду", которая не доставляет удовольствия, читать "полезную литературу", когда не хочется. И когда делаешь вроде бы полезные вещи, но насильно, не получая удовольствия и исключаешь вещи, которые приносят удовольствие, это начинает вытягивать твою энергию и ты скатываешься в такое состояние.
 

чего точно не надо, это
читать "полезную литературу
и слушать любые психологические треннинги

к обязательному просмотру
"10 шагов к успеху"
"Как важно быть серьёзным"
"Магия лунного света"

найти и посмотреть сразу после прочтения этого текста :)
в содержание фильмов не вникать :)
 


Совет первый, ноги в руки и гулять. Лучше к воде. Смотреть на воду и ни о чём не думать. Больше воздуха и солнца, меньше компа и игрушек.

Еще кому -то может надо: накатывает - шлепайте (не лупите) по коленкам. Так цнс дает сигнал стабилизировать рассудок.

Не эксперт, но такие штуки как всд/невроз/окр/па - следствие внутренних сбоев, на какой-то почве. 90% - семья. Не сразу, но решаемо.
В школе было проявлялась странная хрень - воображение рисовало всякую дичь, хотя умом понимал что мысли не мои.
Помогало записывать на стикер, что я чувствую и как собираюсь решить (сделать тото, или сказать кому то что-то) - это как выяснилось один из мощнейших инстрементов, что и психологи то не все знают про него.
Договор с подсознанием. Так я это назвал. Действовало. Мозг соглашался на такой паритет. Потом просто переключалось внимание.

В корне таких штук лежит гипертрофированная ответственность. Разграничьте полномочия в своем рассудке, любым удобным для вас способом. Вы в этом не виноваты. Так получилось.
 

Доброго дня всем. Есть что почитать на тему неврозов, всд, панических атак и борьбы с ними? Может курсы у кого какие есть или инфа полезная. Делитесь в комментариях. Может есть у кого курс с Красиковым ( Неврозы мегаполиса).
Смотрите вебки Ли. Последовательно. Мне помогало в прошлом году. Я проходила банкротство.

x_837651d4.jpg
 

Обратите внимание

Назад
Сверху