Здоровье / Внешний вид Иван Oвчаренко - Идеальная осанка за 31 день и на всю жизнь

i5562f4fad8431.jpg


Первая пошаговая система улучшения осанки по авторской методике Ивана Овчаренко.

Система рассчитана на 31 день, в течение которых вы будете ежедневно выполнять упражнения и практические задания на воспитание привычки к правильной осанке. Результат - идеальная осанка всего за месяц, улучшение общей физической формы и самочувствия, море новых знаний, а главное - удовольствие от процесса и результата!

Каждый день программы вы будете получать новый блок важной теории, которую сразу сможете применить на практике. Вот несколько тем из тех, которые затрагиваются в системе:
  • Как правильно подобрать рабочие стул и стол
  • Как правильная осанка влияет на восприятие людей
  • Какие существуют методики улучшения осанки - их плюсы и минусы
  • Как поднять 150 кг без опасности для позвоночника
  • Почему сколиоз не страшен
  • Как заставить себя соблюдать самодисциплину... С удовольствием.
  • Комплекс упражнений «Супер-пресс»
Комментарий Ивана Овчаренко: Мои клиенты постоянно обращаются ко мне с вопросами «как накачать пресс?», «как сделать живот плоским?». Поэтому уже несколько лет назад я создал простой, но эффективный комплекс упражнений для пресса с весом своего тела. Работает на отлично. И что немаловажно, комплекс великолепно сочетается с Системой "Идеальная осанка за 31 День", если вы одновременно выполняете обе программы. Так что я даже снял "Супер-пресс" с продажи и дарю его вам в подарок!
  • Как сформировать идеальную осанку вашему ребенку.
Если вы заботитесь о своей осанке и спине, то почему бы не позаботиться о спине своего ребенка? Именно в молодом возрасте происходит формирование большинства привычек, и чем раньше вы займетесь осанкой ребенка, тем проще будет сформировать ее правильно. Помните, хорошая осанка – это не только здоровая спина, но подсознательно более уважительное отношение окружающих. А ведь это так важно в период становления личности! В качестве бонуса №2 ряд рекомендаций, как привить правильную осанку вашим детям. Причем так, чтобы им самим это было интересно:)

ВАЖНО :
1.Скачиваем на свой компьютер zip-архив;
2.Извлекаем;
3.Заходим в папку : osanka.31;
4.Находим MENU.htm, запускаем, получаем доступ к главному меню курса.

Продажник :


Скачать :
 

Последнее редактирование модератором:
Рекламное сообщение
🤖Graver_Robot — Telegram бот, который много лет предлагает огромный ассортимент различных товаров и услуг для работы. Работаем с 2012 года!

Что вы найдете:
  • 🏦 Вepифициpoвaнныe aккaунты и платежные системы
  • 💰 Криптобиpжи на СНГ и EU дропов
  • 💵 Кошельки с виртуальными картами (VCC) и IBAN счетом
  • 📞 Аккаунты телефоний + SIP с подменой номера
  • 🔗 Аpeндa чистых прокси для работы
  • 📧 Идeнтификaции кошельков
  • 💳 Дебетовые карты РФ с доставкой
  • 📩 SMS-активации любых сервисов
  • 💬 Долгосрочная аренда номеров под SMS
  • 📲 ESIM разных стран
  • 🌐 Регистрация компаний, офшоров
  • 📋 Верификации под заказ
И многое другое.

➡️ Подробнее
 

Последнее редактирование:
Please note, if you want to make a deal with this user, that it is blocked.
обязательно качну, здоровье позвоночника всем нужно, жаль курсов хороших мало
 

обязательно качну, здоровье позвоночника всем нужно, жаль курсов хороших мало
Это хороший курс, мне помог, только 2 месяца нужно и питаться правильно, сколиоз это слабые и деформированные мышцы которые и держат позвоночник, так что для формирования ровной осанки нужно нарастить мышцы там где они были не достаточно развиты а на их рост нужен белок :) не правильно питаешь тогда уйдет больше 2 месяцев.
 

Выпрями спину, вот и всё решение, и не тратьте время на очевидные вещи.
Не уж то есть такие, кто способен купить курс, где в названия уже ответ?
Идеальная осанка за 31 день?
Чего так растягивать. Экономьте своё время в конце концов.
Сидишь в инете, нашёл курс, прочитал название, выпрямился, изучил.
Слабая спина? Тогда нагружай её физически, не забывай про спорт, если дело так плохо.
Запишитесь на плавание, занимайтесь йогой, включите логику.
 

Скачал для жены. Чтобы ей было не скучно, упражнения делал вместе с ней.
В некоторых упражнениях есть косяки с количеством повторений или временем исполнения упражнения.
Считаю курс хорошим стартом для тех, кто давно уже не занимался собой. Нагрузка постепенно повышается и, конечно, дает результат.
Через 31 день встал вопрос: что делать дальше? Предложенный в курсе календарь дальнейших тренировок у нас в семье не прижился.
 

Для исправления осанки очень рекомендую парные танцы хастл, танго, вальс. Если преподаватель каждые 5 минут бегает к каждому ученику и не напоминал про осанку, то она постепенно исправляется на занятиях. Если преподаватель напоминает всего пару раз на занятии, то обязательно нужно участвовать в конкурсах. Именно участие в конкурсах выправляет осанку, потому что на танцующего человека, у которого обычные среднестатистические сутулые плечи, смотреть абсолютно неинтересно и никаких баллов они не зарабатывают.
И еще с танцев сложнее "соскочить". Обычно покупается абонемент на 8 и более занятий, и бросить сложнее, потому что деньги уже заплачены.
 

слышал, что упражнения на турнике очень эффективны в данном вопросе
Смотря какие. Турник развивает торс ( и спину и живот). Но для выпрямления можно просто висеть.
 

Обратите внимание

Назад
Сверху