Здоровье / Внешний вид Здоровая спина (2018)

[Aleksandr_X]

[Анастасия Лунегова] Здоровая спина (2018)

​

Спойлер: Описание курса

Это комплекс физических упражнений, направленный на улучшение осанки.

Весь тренировочный процесс курса построен на принципах трёхмерного движения. Это самый современный и безопасный подход к физическим тренировкам, позволяющий решить такие проблемы со спиной, как:

✓ Боли в пояснице

✓ Ноющие боли под лопаткой
✓ Чувство усталости в спине
✓ Зажатость в области шеи

✓ Головные боли
✓ Сутулость
✓ Плохая гибкость
✓ Боли в копчике и крестце

КАК ЭТО БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ?

На протяжении двух недель или месяца, в зависимости от выбранного вами курса, под руководством тренера Анастасии Лунеговой, вам предстоит выполнять комплекс физических упражнений, длительностью 15-20 минут.

Для этого вам не понадобится дополнительное оборудования, кроме коврика.

В течении первых нескольких тренировок вы будете развивать гибкость позвоночника, лопаток, плеч и рук. И постепенно перейдёте к упражнениям на укрепление мышц.

СКАЧАТЬ КУРС:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[veda]

Здоровая спина - это прежде всего хорошо прокачанные спинные мышци. Наклоны, часто и много наклонов. И все будет ОК!

 

[andros008]

Здоровая спина - это прежде всего хорошо прокачанные спинные мышци. Наклоны, часто и много наклонов. И все будет ОК!

Согласен. Но наклоны тоже нужно делать правильно

 

[PirateCrypto]

Хотите влиться в мир криптотрейдинга, но нет знаний? Доверьте это профессионалам!

Выбрав наш сервис, вы даете возможность торговать криптовалютами нам на вашем аккаунте. Используем только проверенные сигналы проверенных трейдеров. Проверяем каждый сигнал перед отправкой в работу.

Выбрав копитрейд сервис, вы вкладываетесь в криптовалюты, но только в те, которые имеют реальный шанс принести доход.

Все что вам остается - это включать бота и разрешить ему торговлю.

Подробнее

 

[veda]

Согласен. Но наклоны тоже нужно делать правильно

С вами тоже согласен. А, кто говорит, что нужно надрываться.
Полегоньку, без фанатизма, но постоянно.

 

[veda]

Я, вот это вот сообщение, что выше, 28 августа написал, а не сегодня.
Как оно автоматом 58 минут назад апнулось, болшой - болшой вопрос.

 

[kedrdoc12]

Пожалуй, спина такое дело, надо беречь

 

[Mesagseg]

Кто пробовал, какие результаты? Рекомендуете?

 

[For4ella]

Кто пробовал, какие результаты? Рекомендуете?

Сходи на турнички и делай зарядку ежедневно

 

[FrankHorrigan]

Кто пробовал, какие результаты? Рекомендуете?

какие могут быть результаты? Это очередная чудо-методика. За 2 недели или месяц не решаются проблемы со здоровьем, которые формировались всю жизнь. Эффект возможен за такой короткий срок только от самовнушения.

 

[sinar]

Если применять данную методику, то эффект будет в любом случаи. Но опять все комплексно нужно, бег, турник и другие физические упражнения. А так сидеть и спрашивать результат, пока сам не попробуешь, бессмысленно.

 

[dezxx]

Здоровая спина - это прежде всего хорошо прокачанные спинные мышци. Наклоны, часто и много наклонов. И все будет ОК!

Здоровая спина это каждый день валик делать, уже давно все знают о его пользе))

 

[Dr.Doc]

Здоровая спина - это прежде всего хорошо прокачанные спинные мышци. Наклоны, часто и много наклонов. И все будет ОК!

Прокачка, залог всего здорового тела!

 

[3513188]

Здоровая спина это каждый день валик делать, уже давно все знают о его пользе))

Можно подробнее, что за чудо-валик? Это из данного курса?

 

[Dr.Doc]

Можно подробнее, что за чудо-валик? Это из данного курса?

Актуально, так же интересно что за "чудо-валик"

 

[Fatamargana]

Актуально, так же интересно что за "чудо-валик"

Наверное это упражнение: валик для спины

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[dezxx]

Можно подробнее, что за чудо-валик? Это из данного курса?

Нет, это не из курса, можно так,в интернете найти,а валик это скрученное полотенце, найдите в инстаграме melannett

 

[dezxx]

Нет, это не из курса, можно так,в интернете найти,а валик это скрученное полотенце, найдите в инстаграме melannett

Или если лень искать, то хэштегом melannett, там прям первые 3видео про валик

 

[vzor78]

В интернете есть много методик по этой теме, погуглить только надо

 

[vetangg]

Турник для спины-первое дело, а вот бег? Я бегал по 10 км. Потом лечился турником, а то с ногами беда была.

 

[aleksandraleksandrov00223]

В день на турнике занимаюсь в районе получаса, это нормально?