Здоровье / Внешний вид Простая и эффективная гимнастика для спины и шеи - Mikela (2016)

Для кого:
  • Для тех, кто ведет сидячий образ жизни или много работает за компьютером
  • Для тех, кто занят тяжелым физическим трудом
  • Для тех, кто испытывает проблемы с позвоночником, боли в спине и т.д.
  • Для тех, кто испытывает хроническую усталость
  • Для тех, кто хочет улучшить состояние позвоночника, укрепить мышечный корсет
  • Для тех, кто занимается ЛФК, фитнесом и т.п.
  • Для тех, кому актуальна профилактика проблем опорно-двигательного аппарата
  • Для подготовке к беременности и восстановлению после родов
  • Для спортсменов, которые испытывают "синдром перетренированности"
  • Для тех, кто хочет улучшить осанку
Сколько нужно заниматься?
Количество и продолжительность занятий напрямую связана с состоянием вашего здоровья в целом и позвоночника в частности. Важна регулярность!
Обычно уже с первых занятий большинство чувствуют улучшения: общая легкость, подвижность суставов, тонус мышц, уменьшение болей. Постепенно становится проще держать осанку, увеличивается общая выносливость, физическая сила, уменьшается синдром усталости, нормализуется сон... У каждого могут быть свои индивидуальные положительные результаты.

Дополнительные результаты (при регулярных занятиях):
  • улучшение настроения
  • гармонизация психического состояния
  • "королевская" осанка
  • формирование и укрепление "внутреннего стержня" и силы воли
  • самомотивация к успеху в любом деле
Основной комплекс выполняется на турнике состоит из 7 упражнений, выполняемых на турнике (без подтягивания и нагрузок) и 10 упражнений, выполняемых стоя на полу. Упражнения задействуют все отделы позвоночника: от шейного до поясничного, а также область копчика и крестца.
Можно выполнять полный комплекс за 30-40 минут или сокращенный вариант за 10-15 минут!
 

Последнее редактирование модератором:
Может кто пораньше встречал этот курс и занимается(занимался) по этому курсу. Заинтересовали "Дополнительные результаты (при регулярных занятиях)" .
 

Советую всем тем,у кого проблемы с шейным позвонков.
Трамва была с четырнадцати лет,развивалась довhttps://s1.piratehub.biz/posts/195699/ольно шустро,да и вдобавок на гитаре, из-за оттеночной боли в руке,не могла сыграть больше трех песен..После применения методик(да,долгого и упорного повторения),жить стало проще:)
Советуем;)
 

Последнее редактирование модератором:
Рекламное сообщение
AudiA6.best - самый известный и медийный обменник теневого интернета с суммарным резервом более 150 млн. рублей, депозитами на авторитетных площадках более 200.000$, работающий с 2020 года 24/7/365.

Самые выгодные курсы, собственный реально работающий миксер с мизерным AML на выходе, профессиональная поддержка и моментальная оперативность выплат.

Сохраняй в закладки: Обмен валют - Audi A6
 

Обратите внимание

Назад
Сверху