Здоровье / Внешний вид Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»

[g8ds]

Новая ссылка

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[sanea99]

Новая ссылка

***Скрытый текст не может быть процитирован.***

Спасибо

 

[sanea99]

прослушал...довольно интересно ... 1 раз прослушать можно

 

[PirateCrypto]

Хотите влиться в мир криптотрейдинга, но нет знаний? Доверьте это профессионалам!

Выбрав наш сервис, вы даете возможность торговать криптовалютами нам на вашем аккаунте. Используем только проверенные сигналы проверенных трейдеров. Проверяем каждый сигнал перед отправкой в работу.

Выбрав копитрейд сервис, вы вкладываетесь в криптовалюты, но только в те, которые имеют реальный шанс принести доход.

Все что вам остается - это включать бота и разрешить ему торговлю.

Подробнее

 

[Batler]

Итак понятно как спать надо. Ложиться не позже 22-00, на ночь не есть, 5 кружек чая не пить, телевизор не смотреть, не нервничать перед сном, тишина, темнота (для выработки мелатонина), свежий воздух в спальне, спать на жестком, маленькая подушка.
Уже этого достаточно, чтобы выспаться.

 

[furnitor]

У меня дочке 3 месяца, нам с женой очень бы хотелось выспаться, но книга вряд ли поможет. Я сам могу такую книгу начиркать в одну строку - чтобы выспаться, надо много поспать!

 

[sanea99]

У меня дочке 3 месяца, нам с женой очень бы хотелось выспаться, но книга вряд ли поможет. Я сам могу такую книгу начиркать в одну строку - чтобы выспаться, надо много поспать!

по мойму когда ребенок наука бессильна )))

 

[sanea99]

Итак понятно как спать надо. Ложиться не позже 22-00, на ночь не есть, 5 кружек чая не пить, телевизор не смотреть, не нервничать перед сном, тишина, темнота (для выработки мелатонина), свежий воздух в спальне, спать на жестком, маленькая подушка.
Уже этого достаточно, чтобы выспаться.

по моему все индивидуально...

 

[alila]

Так и не понял, стоит качать или шлак?

 

[sanea99]

Так и не понял, стоит качать или шлак?

качай .... сколько людей столько и мнений .... лично для меня была полезная инфа ... я прослушал полностью

 

[gragodogoblin]

ребята, расходимся спать без курса, ссылка не работает

 

[g8ds]

ребята, расходимся спать без курса, ссылка не работает

Все на месте

 

[Серёга777]

Довольно простые и в принципе многим известные вещи,но кто не знает смотрите,там база для хорошего сна!

 

[furnitor]

по мойму когда ребенок наука бессильна )))

Тут вообще всё бессильно! Хочу спать!

 

[clubbox]

каждому свое.
в целом познавательно.

 

[sery2015]

Нахрена такие курсы бредовые писать то,в шоке от этих горе авторов)
Еще бы создали как СРАТь - чтобы выс..... ппц

 

[mistermister]

Будильник через каждый 2 часа, бодрый встанешь

 

[opinsouse]

Гипоксия одна из частых причин плохого сна. У кого ненормированный график работы специалисты рекомендуют принимать длительно (6 месяцев) мелатонин - он помогает адаптироваться организму и значительно улучшить качество сна.

 

[art193]

Самое основное это правильно готовиться ко сну. Не ложиться после 12, есть за два часа, не контактировать с компьютерами, телефонами, гаджетами за два часа тоже. Проветрить комнату. Не решать вопросы по работе перед сном тоже. Лучше почитать бумажную книгу чтобы успокоить нервную систему!

 

[demozond]

Насколько эфективны методики, кто то проверял?