Здоровье / Внешний вид [Вероника Ахмедова] [FitSpoКлуб] Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле (2024)

urepec3SRSGc1hBzwbnl5A.png

ОПИСАНИЕ:

Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле [Вероника Ахмедова]

Дыхательная диафрагма, как насос, прокачивает лимфу в теле.
Если она работает вполсилы, мы получаем отеки, землистый цвет лица и головную боль.
Этот урок запустит амплитудное движение диафрагмы.
Первое же занятие избавит от отеков и одутловатости, улучшит общее самочувствие.

Пожалуйста, ознакомьтесь с общими противопоказаниями.
Если у вас возникают сомнения или вопросы, уточните у своего лечащего врача, разрешен ли вам такой тип фитнес-нагрузок.
Общие противопоказания:

  • Беременность
  • Переломы таза, позвоночника и бедренных костей
  • Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов
  • Опущение внутренних органов 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
  • Недавние роды (можно с 6-8 недели и строго с разрешения врача)
  • Диастаз 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
  • Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания
  • Коксартроз 2-3 степени
  • Остеопороз
  • Фасеточный синдром
  • Недавние операции (с 6-8 недели и с разрешения врача)
  • Маммопластика (с 10 недели и с разрешения врача)
  • Воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания мочеполовой системы
  • Миомы на ножке
  • Злокачественные опухоли (доброкачественные с разрешения врача)
  • Паховые грыжи и грыжи белой линии живота
  • Свежие шрамы
  • Врачебный запрет на физическую активность
Дополнительно:
Межпозвоночные грыжи и протрузии не являются противопоказаниями.
Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет запрета врача на тренировки, вы можете заниматься.
Критические дни, внутриматочная спираль также не являются противопоказанием к тренировкам.

Длительность: 11 минут
Сложность: ●○○○
Оборудование: 2 мягких мячика 7-12 см или свернутые носки, пилатес-лента или плотные колготки
Тип тренировки: пилатес, дыхание

ПРОДАЖНИК:


СКАЧАТЬ:
 

Обратите внимание

Назад
Сверху