Жизненная энергия [Правое полушарие интроверта] Как преодолеть хроническую усталость (2023)

cP_GpoMoQXGK036sL5uEsQ.png

ОПИСАНИЕ:

Инструкция по восполнению ресурса, чтобы найти силы на перемены и просыпаться отдохнувшим. Вместо «ничего не хочу», сниженной концентрации и бесконечной апатии.

Начните просмотр, если:
Вы находитесь в постоянном стрессе

  • Научитесь реагировать на изменения так, чтобы не скатываться в яму, определите комфортный темп жизни и освоите техники самосострадания.
Вы погрязли в рутине
  • Поймете, почему мы боимся перемен, и внедрите привычки, которые помогут восполнить ресурс.
У вас нет сил начинать новое
  • Проанализируете, что и кто отнимают у вас энергию, и поймете, какой формат отдыха разгружает вас лучше всего.
Как распознать
  1. Что такое синдром хронической усталости
  2. Почему это случилось со мной
  3. Первый шаг к исцелению
Как преодолеть
  1. Стресс, давай дружить
  2. Стесс-факторы
  3. Повышение стрессоустойчивости
Что такое отдых
  1. Хороший отдых- это...
  2. Создаем свою систему отдыха.
Как поддержать себя
  1. Самосострадание
  2. Осознанность в реальности
  3. Пошаговый план действий
Саммари поможет:
  • Разобраться, как современный темп влияет на нашу психику и чем хроническая усталость отличается от выгорания.
  • Понять, почему стресс — не враг, научиться определять комфортную нагрузку и выстраивать график работы и отдыха.
  • Избавиться от мифов про лень и выяснить, какими занятиями вы занимаетесь, потому что «надо».
  • Проанализировать, почему после выходных вы все равно чувствуете себя выжатым лимоном и подобрать идеальный формат отдыха.
  • Рассмотреть, когда хроническая усталость может привести к депрессии и к каким специалистам обращаться за помощью.
  • Узнать, как перестать перегружать себя, переключаться от работы и получать удовольствие от жизни без ориентации на достижения.
Лектор
Валерия Высоцкая
Психолог ПГУПС имени Александра I

С детства много наблюдала и анализировала, почему мы выбираем тот или иной путь. Друзья в шутку называли «психологом», а потом это стало реальностью: я изучила телесно-ориентированную терапию, трансформационный коучинг и КПТ. Помогаю проработать самооценку, избавиться от страхов и фобий, выстроить личные границы и прожить выгорание. Я люблю людей и мне нравится помогать им увидеть в себе прекрасное. Мои слушатели научатся распознавать разные эмоциональные состояния, принимать себя и других.

ПРОДАЖНИК:

СКАЧАТЬ:
 

Обратите внимание

Назад
Сверху