Вот это поделай каждый день)
Это не легко, но то что ты написал появиться, нужно делать 40 дней, мне помогло.
+ еще одно
РАЗВИТИЕ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ. прочитай, там есть внизу видео
Крия для манипура — чакры — Развитие уверенности в себе
P.S ты наверно много книг прочитал, не помогает...