Раздача Продуктивность раннего вставания

[wallerin90]

Полное пошаговое руководство, как ТЫ можешь легко научиться вставать рано утром - менее, чем за 1 неделю - даже если тебе этого никогда не удавалось ранее, и даже если ты не веришь, что такое вообще возможно…
изучено и проверено на себе сотни решений из десятков книг, журналов, научных статей и публикаций, в том числе, и из иностранных источников и платных материалов.
Продажник:
http://34cko194.plp7.ru/
Cкачать:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[IgorCXiD9]

Спасибо, скачаю дам почитать брату: у него до сих пор отговорка, что у него при сне до 11 продуктивность выше и что все талантливые люди встают поздно. А я ему говорю, что он просто лентяй))
И подправь ссылку!!!

 

[metamorfoza]

А как по мне совершенно не важно когда ты встаешь, главное как потом распоряжаешься временем. Не понимаю этой общей истерии когда утверждают что абсолютно всем необходимо вставать рано...

 

[os]

Pirate VPN Service - Быстрый, безопасный и надежный VPN от команды PirateHUB

Работайте безопасно. Обходите любые блокировки. Защитите свои данные.

Подробнее

 

[Pavel777]

Рано вставать? Почему бы и нет, уже приучен к этому. В этом есть свои плюсы. Пробежка с утра достаточно хорошо позволяет проснуться организму на все 100. У кого проблемы со сном, то пускай почитает)

 

[buper]

Автор вполне доходчиво объясняет пользу раннего вставания. Кратко: если спать в дневное время, а не ночью, то можно отупеть, потому что некоторые гормоны в организме выделяются только в тёмное время суток и только во время сна. Курс хороший. Лично для меня бежать на улицу сразу после пробуждения - это слишком. Но в целом советы автора мне помогают соблюдать приемлемый режим.

 

[ViktorHan]

Рано вставать - это хорошо. Научиться бы рано ложиться

 

[kamam]

Черчиль спал полчаса днем и прожил долгую продуктивную жизнь... Ранний подъём удлиняет социальную активность и адаптированность. Поэтому важен даже для сов.

 

[metamorfoza]

Черчиль спал полчаса днем и прожил долгую продуктивную жизнь... Ранний подъём удлиняет социальную активность и адаптированность. Поэтому важен даже для сов.

вы сами попробуйте хотя бы недельку спать по пол часа в день

 

[Leks]

У разных людей разные потребности организма в сне, кому то и пару часов в сутки достаточно, а кому то и 12 часов мало будет.
Есть люди, которые совсем обходятся без сна, но это уже отклонение от правил. Если сон позволяет организму нормально отдохнуть за короткий отрезок времени, то почему бы и не спать понемногу, но если вы чувствуете усталость, вялость и низкую работоспособность после такого сна, то лучше спать больше, и найти оптимальную длину сна, которая подходит именно для вашего организма.
Черчиль спал по 5 часов ночью и 1 час после обеда, итого получается 6 часов в сутки, притом дневной сон более глубокий и продуктивный, силы восстанавливаются быстрее.

 

[bee777]

вы сами попробуйте хотя бы недельку спать по пол часа в день

А вот кстати не у всех это получается! Есть тип организма такой - например, я никогда не могла спать днем - наоборот если мучить себя дневным сном начинает болеть голова, развивается лень.
А есть другой тип людей - где присели - там уснули -= засыпают моментально в любом месте в любое время суток, и, как правило, при этом громко храпят.

 

[supertomsk]

вы сами попробуйте хотя бы недельку спать по пол часа в день

Днем, а не в день. Он практиковал короткий сон в середине дня. Называется "сиеста"

 

[чики-пуки]

а я кстате поспать почему-то люблю, но от этого отвыкать нужно, ну и время от времени фитнесом заниматься ну или зарядкой..

 

[Polina]

Мир сошел с ума )
Для того чтобы вставать раньше нужно скачать гиперкурс под 2 гига.

А вообще, тут все правильно сказано - вставать рано оч. полезно и для души, и для тела, и для дела.

 

[gagaryn]

А еще он практиковал бутылку коньячку с утра, черчиль

 

[SToMP3R]

Мир сошел с ума )
Для того чтобы вставать раньше нужно скачать гиперкурс под 2 гига.

А вообще, тут все правильно сказано - вставать рано оч. полезно и для души, и для тела, и для дела.

Полностью поддерживаю. Настолько расхлябаными стали. Наверно скоро, для того чтобы сделать себе чай, нужно будет курс смотреть, потому что многие поколения до нас делали его не правильно)

 

[Mitrofanofff]

Были проблемы со сном, режим был сбит полностью. Нашел где то аудиокурс по сну. Основное - это надо получать солнечный свет, чтобы не тянуло в сон, уставать физически, рано вставать (в 6 - 6:30) и дневной 20-минутный сон.

За 4 месяца такого летнего режима очень хорошо помогло.

 

[Simfer]

Были проблемы со сном, режим был сбит полностью. Нашел где то аудиокурс по сну. Основное - это надо получать солнечный свет, чтобы не тянуло в сон, уставать физически, рано вставать (в 6 - 6:30) и дневной 20-минутный сон.

За 4 месяца такого летнего режима очень хорошо помогло.

Совершенно согласен с вами. Сам много лет спал как-попало, работал до рассвета и в итоге сильно сбил режим. В последнее время стал более организованным, стал ложиться рано, чуть-ли не в 8-9 вечера и вставать рано и сейчас наблюдаю значительно улучшение настроения, бодрость и энергичность как-то заметно выросли и даже память улучшилась. Вот вроде бы банальные вещи - спать ложиться вовремя, а ведь мало кто соблюдает этот принцип.

 

[чики-пуки]

Были проблемы со сном, режим был сбит полностью. Нашел где то аудиокурс по сну. Основное - это надо получать солнечный свет, чтобы не тянуло в сон, уставать физически, рано вставать (в 6 - 6:30) и дневной 20-минутный сон.

За 4 месяца такого летнего режима очень хорошо помогло.

курс не подскажешь как режим выстраивать? а то я только проснулся....))

 

[Mitrofanofff]

курс не подскажешь как режим выстраивать? а то я только проснулся....))

это курс и был, только сейчас увидел) качал с другого ресурса и урезаный, здесь полный видимо) рекомендую короче)

 

[jli36]

Буду изучать, так как проблема встать утром очень актуальна, думала что типичная сова, оказывается просто соня