Личностный рост Как выспаться за 5 часов

d54bec23987287060099461658c0802f.png


Представьте, что:


  • Вы умеете спать меньше, но полнее восстанавливать силы
  • Вы избавились от проблем со сном. Крепко засыпаете за несколько минут
  • Если на сон у вас всего 3-4 часа, вы все равно встаёте бодрым и свежим
  • Вы продуктивно работаете с самого утра, без накачки чаем или кофе
  • Вы избавились от многих проблем, которые развиваются из-за недосыпа нервных нарушений, рассеянного внимания, раздражительности, нарушений пищеварения, и так далее
И все это - без БАДов и таблеток, абсолютно естественным путём!

За 2 часа вы узнаете:


  • Базовые правила сна. Что нужно знать о спальне, пижаме, комнатных цветах, музыке и освещении
  • Плюсы и минусы позднего ужина
  • Как отпустить мысли, которые крутятся в голове и не дают заснуть
  • Способ за 15 минут отдохнуть так же, как за 3 часа сна
  • Комплекс упражнений на 11 минут, после которого вы за 5-6 часов выспитесь лучше, чем за 8-9
  • Отключение мозга. Восстановление психики и перезагрузка мышления за 60 секунд
  • Напитки, уничтожающие сон, которые вы пьёте каждый день
  • 3 лучших периода дня, за которые можно отлично выспаться
  • Когда спать, если работаете посменно
  • Какие продукты укрепляют сон, снимают стресс, расслабляют и поднимают настроение
  • Стоит ли просыпаться по будильнику
  • Приятная зарядка на 6 минут, которая гарантированно вас разбудит (а ещё повысит иммунитет и даст способность чувствовать будущее на 3-5-20 минут вперёд)
  • Что делать, если у вас перебои со сном и вы с трудом высыпаетесь
  • 3 причины проблем с засыпанием и ночных кошмаров
  • Опасность ночного образа жизни


    [HIDEL="10"]https://cloud.mail.ru/public/69su/3jTFfRC3W [/HIDEL]
 

Ну вот, опять аудиолекция.. Сколько у меня их "пропало", вроде бы послушал, а мало что запомнил. С видео чуть получше, обычно.
Есть курс про то, как эффективно слушать аудиокурсы? ))
 

Рекламное сообщение
📈 Хотите влиться в мир криптотрейдинга, но нет знаний? Доверьте это профессионалам!

Выбрав наш сервис, вы даете возможность торговать криптовалютами нам на вашем аккаунте. Используем только проверенные сигналы проверенных трейдеров. Проверяем каждый сигнал перед отправкой в работу.

Выбрав копитрейд сервис, вы вкладываетесь в криптовалюты, но только в те, которые имеют реальный шанс принести доход.

Все что вам остается - это включать бота и разрешить ему торговлю.

➡️ Подробнее
 

Ну вот, опять аудиолекция.. Сколько у меня их "пропало", вроде бы послушал, а мало что запомнил. С видео чуть получше, обычно.
Есть курс про то, как эффективно слушать аудиокурсы? ))
нужные моменты записывай в блокнот. Так лучше запоминается. Лично у меня так
 

Стараюсь так и делать, но тяжело заставить себя сидеть и слушать. Когда видео смотришь, ещё ничего. Слушать пытаюсь по дороге, или еще где-то (между делом), просто когда слушаю легко отвлечься.
 

Стараюсь так и делать, но тяжело заставить себя сидеть и слушать. Когда видео смотришь, ещё ничего. Слушать пытаюсь по дороге, или еще где-то (между делом), просто когда слушаю легко отвлечься.

Попробуй слушать в наушниках, но включи на телеке или мониторе какое-нибудь видео для фона (природа, животные и.т.д.) А вообще это явные проблемы с концентрацией. Учись медитировать и концентрация внимания повысится в разы. Удачи ;)
 

Попробуй слушать в наушниках, но включи на телеке или мониторе какое-нибудь видео для фона (природа, животные и.т.д.) А вообще это явные проблемы с концентрацией. Учись медитировать и концентрация внимания повысится в разы. Удачи ;)

Самоа классная и простая техника - рисуешь точку и садись смотри, думай об этой точке 20 минут. В это время главное стараться думать только о точке
 

Спорно это все. 6-7 часов спать нужно все равно. Иначе дефицит сна догонит. Были времена когда спал по четыре часа месяцами. Но назвать это жизнью нельзя. Только существованием. Ходил как зомби. Кофе пилось литрами. И работу умственную и интеллектуальную в таком состоянии не поделаеш. Рутинную и ответственную, детализированную тем более. А лес рубить или мешки грузить, это да пойдет.
 

никогда не воспринимал подобные методики серьезно по простой причине: люди разные - разный организм, психика, возможности
сравните: молодой здоровый 18 летний паренек, который живет за счет родителей и учится в институте и 50 летний мужчина, с букетом заболеваний типа, который по 12 часов херачит на заводе с 3мя детьми - кому проще? я думаю в первом случае никакая методика не нужна - у человека пока еще вагон ресурсов чтобы по ночам бухать и бегать за девками и днем сидеть на лекциях
 

Интересная тема, хотя и сложно поверить в ее реальность, обычно сплю по 5-6 часов на протяжении 2 месяцев, затем организм очень устает и неделю нужно высыпаться, если в таком темпе продолжаю больше 2 месяцев, начинает теряться связь с реальностью, дни и события смешиваются в голове в одну кашу)
 

Обратите внимание

Назад
Сверху