Личностный рост Как выспаться за 5 часов

d54bec23987287060099461658c0802f.png


Представьте, что:


  • Вы умеете спать меньше, но полнее восстанавливать силы
  • Вы избавились от проблем со сном. Крепко засыпаете за несколько минут
  • Если на сон у вас всего 3-4 часа, вы все равно встаёте бодрым и свежим
  • Вы продуктивно работаете с самого утра, без накачки чаем или кофе
  • Вы избавились от многих проблем, которые развиваются из-за недосыпа нервных нарушений, рассеянного внимания, раздражительности, нарушений пищеварения, и так далее
И все это - без БАДов и таблеток, абсолютно естественным путём!

За 2 часа вы узнаете:


  • Базовые правила сна. Что нужно знать о спальне, пижаме, комнатных цветах, музыке и освещении
  • Плюсы и минусы позднего ужина
  • Как отпустить мысли, которые крутятся в голове и не дают заснуть
  • Способ за 15 минут отдохнуть так же, как за 3 часа сна
  • Комплекс упражнений на 11 минут, после которого вы за 5-6 часов выспитесь лучше, чем за 8-9
  • Отключение мозга. Восстановление психики и перезагрузка мышления за 60 секунд
  • Напитки, уничтожающие сон, которые вы пьёте каждый день
  • 3 лучших периода дня, за которые можно отлично выспаться
  • Когда спать, если работаете посменно
  • Какие продукты укрепляют сон, снимают стресс, расслабляют и поднимают настроение
  • Стоит ли просыпаться по будильнику
  • Приятная зарядка на 6 минут, которая гарантированно вас разбудит (а ещё повысит иммунитет и даст способность чувствовать будущее на 3-5-20 минут вперёд)
  • Что делать, если у вас перебои со сном и вы с трудом высыпаетесь
  • 3 причины проблем с засыпанием и ночных кошмаров
  • Опасность ночного образа жизни


    [HIDEL="10"]https://cloud.mail.ru/public/69su/3jTFfRC3W [/HIDEL]
 

Ну вот, опять аудиолекция.. Сколько у меня их "пропало", вроде бы послушал, а мало что запомнил. С видео чуть получше, обычно.
Есть курс про то, как эффективно слушать аудиокурсы? ))
 

Рекламное сообщение
AudiA6.best - самый известный и медийный обменник теневого интернета с суммарным резервом более 150 млн. рублей, депозитами на авторитетных площадках более 200.000$, работающий с 2020 года 24/7/365.

Самые выгодные курсы, собственный реально работающий миксер с мизерным AML на выходе, профессиональная поддержка и моментальная оперативность выплат.

Сохраняй в закладки: Обмен валют - Audi A6
 

Ну вот, опять аудиолекция.. Сколько у меня их "пропало", вроде бы послушал, а мало что запомнил. С видео чуть получше, обычно.
Есть курс про то, как эффективно слушать аудиокурсы? ))
нужные моменты записывай в блокнот. Так лучше запоминается. Лично у меня так
 

Стараюсь так и делать, но тяжело заставить себя сидеть и слушать. Когда видео смотришь, ещё ничего. Слушать пытаюсь по дороге, или еще где-то (между делом), просто когда слушаю легко отвлечься.
 

Стараюсь так и делать, но тяжело заставить себя сидеть и слушать. Когда видео смотришь, ещё ничего. Слушать пытаюсь по дороге, или еще где-то (между делом), просто когда слушаю легко отвлечься.

Попробуй слушать в наушниках, но включи на телеке или мониторе какое-нибудь видео для фона (природа, животные и.т.д.) А вообще это явные проблемы с концентрацией. Учись медитировать и концентрация внимания повысится в разы. Удачи ;)
 

Попробуй слушать в наушниках, но включи на телеке или мониторе какое-нибудь видео для фона (природа, животные и.т.д.) А вообще это явные проблемы с концентрацией. Учись медитировать и концентрация внимания повысится в разы. Удачи ;)

Самоа классная и простая техника - рисуешь точку и садись смотри, думай об этой точке 20 минут. В это время главное стараться думать только о точке
 

Спорно это все. 6-7 часов спать нужно все равно. Иначе дефицит сна догонит. Были времена когда спал по четыре часа месяцами. Но назвать это жизнью нельзя. Только существованием. Ходил как зомби. Кофе пилось литрами. И работу умственную и интеллектуальную в таком состоянии не поделаеш. Рутинную и ответственную, детализированную тем более. А лес рубить или мешки грузить, это да пойдет.
 

никогда не воспринимал подобные методики серьезно по простой причине: люди разные - разный организм, психика, возможности
сравните: молодой здоровый 18 летний паренек, который живет за счет родителей и учится в институте и 50 летний мужчина, с букетом заболеваний типа, который по 12 часов херачит на заводе с 3мя детьми - кому проще? я думаю в первом случае никакая методика не нужна - у человека пока еще вагон ресурсов чтобы по ночам бухать и бегать за девками и днем сидеть на лекциях
 

Интересная тема, хотя и сложно поверить в ее реальность, обычно сплю по 5-6 часов на протяжении 2 месяцев, затем организм очень устает и неделю нужно высыпаться, если в таком темпе продолжаю больше 2 месяцев, начинает теряться связь с реальностью, дни и события смешиваются в голове в одну кашу)
 

Обратите внимание

Назад
Сверху