Партнеры: Форум об анонимности и безопасности в сети. Всегда свежие списки прокси. | SMS активации, виртуальные номера |
Instaplus.me - лучший сервис для продвижения в Инстаграм. 5 дней бесплатно в Инстаплюс. |


Как выспаться за 5 часов

PinterWait

Пользователь
Регистрация
23 Май 2017
Сообщения
49
Реакции
365


Представьте, что:


  • Вы умеете спать меньше, но полнее восстанавливать силы
  • Вы избавились от проблем со сном. Крепко засыпаете за несколько минут
  • Если на сон у вас всего 3-4 часа, вы все равно встаёте бодрым и свежим
  • Вы продуктивно работаете с самого утра, без накачки чаем или кофе
  • Вы избавились от многих проблем, которые развиваются из-за недосыпа нервных нарушений, рассеянного внимания, раздражительности, нарушений пищеварения, и так далее
И все это - без БАДов и таблеток, абсолютно естественным путём!

За 2 часа вы узнаете:


  • Базовые правила сна. Что нужно знать о спальне, пижаме, комнатных цветах, музыке и освещении
  • Плюсы и минусы позднего ужина
  • Как отпустить мысли, которые крутятся в голове и не дают заснуть
  • Способ за 15 минут отдохнуть так же, как за 3 часа сна
  • Комплекс упражнений на 11 минут, после которого вы за 5-6 часов выспитесь лучше, чем за 8-9
  • Отключение мозга. Восстановление психики и перезагрузка мышления за 60 секунд
  • Напитки, уничтожающие сон, которые вы пьёте каждый день
  • 3 лучших периода дня, за которые можно отлично выспаться
  • Когда спать, если работаете посменно
  • Какие продукты укрепляют сон, снимают стресс, расслабляют и поднимают настроение
  • Стоит ли просыпаться по будильнику
  • Приятная зарядка на 6 минут, которая гарантированно вас разбудит (а ещё повысит иммунитет и даст способность чувствовать будущее на 3-5-20 минут вперёд)
  • Что делать, если у вас перебои со сном и вы с трудом высыпаетесь
  • 3 причины проблем с засыпанием и ночных кошмаров
  • Опасность ночного образа жизни


    [HIDEL="10"]Для просмотра ссылки необходимо: Войти или Регистрация [/HIDEL]
 


eXpressionist

Свой
Регистрация
26 Июн 2015
Сообщения
113
Реакции
247
Ну вот, опять аудиолекция.. Сколько у меня их "пропало", вроде бы послушал, а мало что запомнил. С видео чуть получше, обычно.
Есть курс про то, как эффективно слушать аудиокурсы? ))
 

Daniar

Свой
Регистрация
11 Апр 2015
Сообщения
683
Реакции
269
Ну вот, опять аудиолекция.. Сколько у меня их "пропало", вроде бы послушал, а мало что запомнил. С видео чуть получше, обычно.
Есть курс про то, как эффективно слушать аудиокурсы? ))
нужные моменты записывай в блокнот. Так лучше запоминается. Лично у меня так
 

eXpressionist

Свой
Регистрация
26 Июн 2015
Сообщения
113
Реакции
247
Стараюсь так и делать, но тяжело заставить себя сидеть и слушать. Когда видео смотришь, ещё ничего. Слушать пытаюсь по дороге, или еще где-то (между делом), просто когда слушаю легко отвлечься.
 

quadrotek

Новичок
Регистрация
23 Ноя 2014
Сообщения
10
Реакции
29
Стараюсь так и делать, но тяжело заставить себя сидеть и слушать. Когда видео смотришь, ещё ничего. Слушать пытаюсь по дороге, или еще где-то (между делом), просто когда слушаю легко отвлечься.
Попробуй слушать в наушниках, но включи на телеке или мониторе какое-нибудь видео для фона (природа, животные и.т.д.) А вообще это явные проблемы с концентрацией. Учись медитировать и концентрация внимания повысится в разы. Удачи ;)
 

jonyks

Новичок
Регистрация
15 Дек 2015
Сообщения
4
Реакции
1
Попробуй слушать в наушниках, но включи на телеке или мониторе какое-нибудь видео для фона (природа, животные и.т.д.) А вообще это явные проблемы с концентрацией. Учись медитировать и концентрация внимания повысится в разы. Удачи ;)
Самоа классная и простая техника - рисуешь точку и садись смотри, думай об этой точке 20 минут. В это время главное стараться думать только о точке
 

SmeTar

Новичок
Регистрация
5 Авг 2015
Сообщения
28
Реакции
18
Спорно это все. 6-7 часов спать нужно все равно. Иначе дефицит сна догонит. Были времена когда спал по четыре часа месяцами. Но назвать это жизнью нельзя. Только существованием. Ходил как зомби. Кофе пилось литрами. И работу умственную и интеллектуальную в таком состоянии не поделаеш. Рутинную и ответственную, детализированную тем более. А лес рубить или мешки грузить, это да пойдет.
 

farfolomeeff

Свой
Регистрация
31 Янв 2016
Сообщения
187
Реакции
616
никогда не воспринимал подобные методики серьезно по простой причине: люди разные - разный организм, психика, возможности
сравните: молодой здоровый 18 летний паренек, который живет за счет родителей и учится в институте и 50 летний мужчина, с букетом заболеваний типа, который по 12 часов херачит на заводе с 3мя детьми - кому проще? я думаю в первом случае никакая методика не нужна - у человека пока еще вагон ресурсов чтобы по ночам бухать и бегать за девками и днем сидеть на лекциях
 

Gulliver

Новичок
Регистрация
7 Июн 2015
Сообщения
10
Реакции
1
ну куда ж 10 симпатий за такой курс? ((( Можно мне в личку ссылку или симпы накиньте - интересно глянуть, но вряд ли там что-то толковое, изучал эту тему немного
 

amorf2006

Новичок
Регистрация
28 Май 2017
Сообщения
5
Реакции
1
Интересная тема, хотя и сложно поверить в ее реальность, обычно сплю по 5-6 часов на протяжении 2 месяцев, затем организм очень устает и неделю нужно высыпаться, если в таком темпе продолжаю больше 2 месяцев, начинает теряться связь с реальностью, дни и события смешиваются в голове в одну кашу)
 
Сверху